Стрессті қиын жағдайдан туындаған мазасыздық немесе психикалық шиеленіс күйі ретінде анықтауға болады. Стресс-бұл адамның күнделікті өмірде туындайтын мәселелерге немесе қауіптерге назар аударатын табиғи реакциясы. Әр адам белгілі бір дәрежеде стресстің күйін сезінеді. Дегенмен, біздің жалпы әл-ауқатымыз стресске қалай жауап беретінімізге байланысты.

         Стресс можно определить как состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное трудной ситуацией. Стресс является естественной реакцией человека, которая фокусирует его внимание на возникающих в повседневной жизни проблемах или угрозах. Состояние стресса в той или иной степени испытывает каждый человек. Однако от того, как мы реагируем на стресс, во многом зависит наше общее благополучие.